A woda z miodem bo zdrowo;)Co do rzepki to sam nie wiem jak...Wydaje mi sie ze po jednej z jakis imprez w wakacje.Wiec wydaje mi sie ze lepiej by bylo zrobic sobie przerwe od trenongu nog.Po miesiacu zobacze czy bol zostal jak nie to zaczynam znowusz trening nog.Wiec myslisz ze w czasie cyklu powinienem chdozic max raz w tyg.na basen?I czy wogle [...]
[...] ze sie wtracam w post, ale tez mnie bardzo ciekawi ta sytuacja. Fajnie ze Mawashi dzielisz sie swoimi cwiczeniami, przemysleniami na temat skoliozy. Jest to dosc wazne, gdyz jak sie idzie do wielu fizjoterapeutow to slyszy sie ciagleteskt-ze skolioza juz nic nie da sie zrobic, albo daja suchy zestaw cwiczen, ktory wzieli z ksiazek. mAM KILKA [...]
[...] trzeba sie trzymac utartych schematow, zeby wyjsc od czegos co jest sprawdzone i dobrac pod swoim kontem. I o ile z treningiem mam wieloletnie doswiadczenie i widze co i jak na mnie dziala o tyle diete nieintuicyjna (bo wczesniej sobie wmawialem ze wlasnie taka mam :) czyli nie mialem zadnej tylko sie oklamywalem ze ja tak intuicyjnie jem :) [...]
[...] znowu bomba;) HCG nie bralem, atrofii nie zanotowalem, strzelalem na cyklu przyzwoicie. Kiedys juz tak robilem, ale na znacznie krotszym cyklu i bylo ok. ciekawie mnie jak bedzie po dlugim. Byl tez czas, kiedy stosowalem hcg w trakcie i po cyklu, ale po 2 miesiacach od zakonczenia wyniki praktycznie nie roznily sie niczym od tych, ktore [...]
No to szkoda ale co zrobić ... szkoda tylko tego następnego miesiąca. Pytanie w takim razie jak rozpisać makroskladniki? Tak jak napisałem B - 2,2g / kg, T - 1g / kg, W - reszta, czy lepiej tak jak Sliwa85 napisał B - 2, T - 1-1,4, W - reszta. No i co z tą moją dziewczyną? :) Bo o ile u mnie moim sposobem BWT wyszło 41-40-39% tak u niej 34-51-15% [...]
[...] co kiedyś czy nawet teksty o formie życia. Schiling mówi, że próbował znokautować Diaza, ale mu się nie udało i mówi, że Silva może mu lizać dupę. Niech zrobią z nim wywiad jak Spider w 1 rundzie mu głowę kolanem urwie ciekawe co k***a wtedy powie. AAAAAAAAA znając Diaza to jak przegra zaczną się wymówki czemu przegrał i 3 emerytura w karierze. [...]
[...] powtorzen, 2- 2 tygodnie 10 powtorzen, 3- 2 tygodnie 5 powtorzen, 4- 2 tygodnie 5p negatywnych? To jest ze ja np. opuszczam sztange a kumpel podnosi ja do gory? Jesli tak to jak to jest z plecami, nogami, barami itp? :/ Nie rozumiem tego HST... edit: znalazlem wlasnie posta Mawashiego: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html dot. [...]
[...] 1,8kg (do diety). Proszę o Wasze opinie i sugestie do tego cyklu, lub, może radzicie mi coś innego np. NOZ IV zamiast Nitro II itp. Przede wszystkim chodzi mi o to, czy już wziąć stack czy jeszcze brać się za mono, bo jak wiadomo, im później bierze się stacka tym lepiej. Proszę o propozycje. Zmieniony przez - Silesian. w dniu 2009-07-19 19:24:32
juve101 - a Ty dalej z tym wierceniem biedak nie wiesz co zrobić rób normalnie jak bóg przykazał u keltona trochę mało jest prętów do wieszania patrząc się na pierwszy rysunek to możesz sam zrobić bez schematów dwa profile 150-160cm do tego na nóżki dwa 60-70cm a środkowy dasz taki aby uzyskać jak najbardziej korzystny kont do ściągania dla [...]
Twój temat podczas pisania mojej odpowiedzi został wyświetlony 235 razy, więc nie tylko ja oglądam Twoje poczynania. ^^ Fajnie jest widzieć, jak ktoś stara się coś zrobić ciężko trenując. :D
Dzisiaj wpadło , jakies 30 gram lays i jabłko około 80 gram , ale nadrobiłem to rowerykiem 8km jadąc i wracając od dziewczyny , a wiec nie ma tragedi , natomiast jutro mam chrzciny , wiec nie wiem jak to będzie z dietą , planuje zrobic jutro dzien bez wegli , na chrzcinach bede uderzał w mięso , jaja , taki dzien ala paleo , duzo miesa i tłuszczy [...]
Siemanko , dzięki za motywacje , podrzuc mi link,jak załozysz dziennik to będe patrzył , a czemu akurat od poniedziałku , nie lepiej zacząc juz od dzisiaj ? Pozdrawiam. Dietka Z dzisiaj Mam w planach dzisiaj zrobic tzn "Misia" obciążenie 30kg ma początek mysle , ze i tak mnie zabije. [...]
kernelus- Mam nadzieje , ze w koncu uda sie zrobic ten ABS ;) xzaar77-Dzięki wielkie za rade , takze będe robił tak jak mowisz , własnie co do pleców to moim zdaniem one zmieniają sie ostatnie , bynajmniej u mnie. Od jutro będe wrzucał filmiki z treningów , a mianowicie bede kładł nacisk na przysiad i MC , bo chce w koncu w miare poprawnie [...]
Niby tak , ale jak daje tłuszcze na kolacje to rano wstaje pełny , a to inaczej się czuje ;) ,proboje wstawić filmik z siadów , to może ktoś oceni , bo nie chce sobie kzywdy zrobić
[...] *truchcie* rozgrzewka dobiegasz jestes swiezy... wstydzisz sie za dnia cwiczyc bo owy *drazek* jest przy ruchiwej ulicy to wieczorkim kolo18 i jest git. po takich treningach jak wypisujesz to zamiast na koniec tego rowerka w formie aero to zostaje Ci znowu dwa km do domu i w drodze powotnej przyspieszasz i zwalniasz tempo i tak az pod prysznic. w [...]
[...] mną , wszystko ładnie pięknie poszło , moc była , trening udany Suplementacja : 10 gram Bcaa po obwodach przed aero drugim 30 gram białko bezpośrednio po całym treningu Mieszkam na wasi , nie mam możliwości podciąganie w plenerze , także dzięki za pomysły , a co do hspu , to sproboje zrobić jak będzie ktoś obok :) jeszcze sobie krzywdę zrobie
Hmmm czy na pewno to jest dobry pomysł żeby się pozbyć całkowicie węgli i tłuszczy? Może coś się za tym kryje, ale czy na pewno to zdrowe? Nie siedzę w diecie samej białkowej więc mogę się mylić. Troszeczkę wygląda mi to tak jakbyś chciał to jak najszybciej zrobić. :)
[...] zalezy mi na wewnetrznej czesci miesna, u gory szczegolnie. szerokosc jest w porzadku. plecy... napewno szerokosc do poprawy dwuglowe ud.... nie mam pojecia co na nie, bo jak wiesz narazie nie mam dostepu do silowni profesjonalnej, tylko do swojej, sztangi sztangielek drazka stojakow lawki gryf prosty lamany 92kg obciazenia, modlitewnik. hmmm, [...]
nie widze innej opcji jak wygrana goloty bo nie wiem co ten saleta mzoe zrobic smiesyz mnie troche jego pewnosc siebie jak wiadomo ze nic nie pokarze nawet w niego nikt nie wierzy dziwne troche
Problem z kręgosłupem
